Olá! Seja bem vindo! Conheça um pouco sobre a minha abordagem.
Sou nutricionista clínica e atuo principalmente com emagrecimento, nutrição esportiva e saúde da mulher. Sou mineira e me formei em 2018 pela FAMINAS (Faculdade de Minas - BH).
Sou Co-autora de 3 métodos de emagrecimento online em grupo.
Lutei contra a obesidade por muitos anos, e precisei aprender a construir hábitos saudáveis e duradouros, por isso, hoje priorizo o atendimento humanizado, com dietas ACESSÍVEIS (com alimentos do dia a dia) e individualizadas para a sua necessidade.
Meu foco é te ajudar a alcançar seu objetivo sem dietas muito restritivas e te ensinar a se alimentar bem, enxergando a nutrição muito além do peso e medidas, mas como QUALIDADE DE VIDA E SAÚDE. Quero te ajudar a criar bons hábitos e descomplicar sua relação com a comida.
Em minhas consultas priorizo escutar as questões do paciente para que juntos possamos encontrar a melhor estratégia que se encaixe na sua rotina e entre as consultas gosto de estar por perto para auxiliar nas possíveis dúvidas e dificuldades que possam surgir no caminho.
Vem comigo? Será um prazer te auxiliar nesta jornada!
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Se você acha que o problema está só no sal de cozinha está muito enganado. Confira o que eu recomendo que meus pacientes hipertensos evitem na alimentação: 👉🏼Embutidos (salsicha, linguiça, nuggets...
Cozinhe o macarrão e acrescente a carne moída ou frango desfiado.
Pode ser utilizado molho de tomate, neste caso, considerar 110g de molho de carne moida ou 150g de frango desfiado ao molho vermelho
Preparar os discos de Rap 10 na frigideira e rechear.
Se preferir um disco de rap 10 pode ser recheado com carne moida (50g) + 1 fatia de queijo e o outro com frango (70g) + 1 fatia de queijo ou preparar os 2 discos com o mesmo recheio, dividindo a porção ao meio.
Plano alimentar atualizado, em qualquer lugar.
Acompanhamento constante da sua evolução.
Notificações no horário das refeições.
Entre em contato comigo a qualquer momento.
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