Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou1 colher de sopa cheia de farinha de aveia (18 g)
ou20 gramas de achocolatado em pó (2 colheres de sopa rasas)ou20 gramas de cacau EM PÓ OU CHOCOLATE 50% CACAU
ou1/2 colher de sopa de fermento químico em pó (5 g)
ou2 colheres de sopa cheias de leite em pó desnatado (20 g)
Modo de preparo
1.
Misture todos os ingredientes em uma xícara 2.
Leve ao microondas por 2 minutos 3.
Após ficar pronto, se desejar faça uma calda com 1 colher de sopa de leite em pó, 1 colher de leite liquido e 1/2 colher de sopa de achocolatado ou cacau + adoçante / decore com 2 unidades de morango (opcional)Informação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 247 kcal | 12 % |
| Carboidratos | 35 g | 12 % |
| Proteína | 15 g | 20 % |
| Gordura | 6 g | 10 % |
| Gorduras saturadas | 2 g | 8 % |
| Fibra alimentar | 2 g | 9 % |
| Sódio | 656 mg | 27 % |
