Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou1 colher de sopa cheia de farinha de aveia (18 g)
ou1/2 colher de sopa de fermento químico em pó (5 g)
Modo de preparo
1.
Misture todos os ingredientes em uma xícara 2.
Leve ao microondas por 2 minutos 3.
Após ficar pronto, se desejar faça uma calda com 1 colher de sopa de leite em pó, 1 colher de leite liquido e 1/2 colher de sopa de achocolatado ou cacau + adoçante / decore com 2 unidades de morango (opcional)Informação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 215 kcal | 11 % |
| Carboidratos | 23 g | 8 % |
| Proteína | 13 g | 17 % |
| Gordura | 9 g | 16 % |
| Gorduras saturadas | 2 g | 11 % |
| Fibra alimentar | 3 g | 11 % |
| Sódio | 875 mg | 36 % |
