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Suzane Souza
Nutricionista · 22088
6 anos de experiência em nutrição clínica, esportiva e saúde da mulher!
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Polenta Cremosa com carne moída ou frango desfiado
quinta-feira, 23 de maio de 2024
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Porções
1
Ingredientes
ou
40 gramas de fubá de milho cru
ou
2 gramas de alho
ou
2 ml de óleo de soja
ou
1 grama de sal
ou
3 colheres de sopa cheias de carne moída refogada (75 g)
ou
100 gramas de carne moída crua
ou
1 peito pequeno de frango cozido (140 g)
Modo de preparo
1.
Colocar água para ferver em uma panela;
2.
Em uma vasilha, misturar a fubá de milho com água fria de forma homogênea e juntar na panela com a água fervente;
3.
Adicionar alho refogado e aguardar o cozimento;
4.
Ajustar o sal e servir.
5.
Servir junto à carne moida ou molho de frango desfiado, pode-se arescentar salada de folhas e vegetais a vontade
Informação nutricional
Por 100
g
Por porção
(100 g)
% DDR
Energia
256 kcal
256 kcal
13 %
Carboidratos
13 g
13 g
4 %
Proteína
23 g
23 g
31 %
Gordura
12 g
12 g
21 %
Gorduras saturadas
4 g
4 g
17 %
Fibra alimentar
1 g
1 g
3 %
Sódio
217 mg
217 mg
9 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Suzane Souza
Nutricionista · 22088
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