Ingredientes
ou30 gramas de creme de ricota light (2 colheres de sopa)
ou40 gramas de frango desfiado cozido ( 3 colheres de sopa)ou2 colheres de sopa cheias de atum ou sardinha em conserva em óleo (32 g) - amassado
Modo de preparo
1.
Misture os ingredientes2.
Sirva com pães, torrads, biscoito de arroz, etc (Pode ser feito em maior quantidade e armazenado em geladeira por ate 4 dias) Informação nutricional
| Por 100 g | Por 3 colheres de sopa (70 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 208 kcal | 146 kcal | 7 % |
| Carboidratos | 3 g | 2 g | 1 % |
| Proteína | 19 g | 14 g | 18 % |
| Gordura | 13 g | 9 g | 16 % |
| Gorduras saturadas | 6 g | 4 g | 19 % |
| Fibra alimentar | 0 g | 0 g | 0 % |
| Sódio | 207 mg | 145 mg | 6 % |
