Ingredientes
ou3 unidades de ovo de galinha (135 g)
ou4 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (60 g)
ou90 gramas de frango cozido
ou3 fatias médias de tomate (45 g)ou2 colheres de sopa cheias, picada de cenoura (50 g)
Modo de preparo
1.
Misturar os ingredientes e preparar em frigideira untada em fogo baixoInformação nutricional
| Por 100 g | Por porção (318 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 189 kcal | 601 kcal | 30 % |
| Carboidratos | 14 g | 45 g | 15 % |
| Proteína | 16 g | 50 g | 66 % |
| Gordura | 7 g | 24 g | 43 % |
| Gorduras saturadas | 2 g | 7 g | 31 % |
| Fibra alimentar | 2 g | 7 g | 27 % |
| Sódio | 68 mg | 217 mg | 9 % |
