Name: Panqueca Gigante/ Tarte de Maçã
Yield: 1111.33 grams
Ingredients: 150 grams of flocos de aveia; 100 gramas de farinha de aveia sabor a bolacha maria; 40 grams of farinha de coco Continente Bio; 2 unidades of ovo de galinha inteiro cru (156 g); 1 caneca of leite de vaca UHT meio gordo (272 g); 2 colheres de chá of canela moída (6 g); 15 grams of manteiga de amendoim Smooth Origens Bio; 1 colher de café of fermento em pó (3 g); 1.5 unidades grandes of maçã com casca (365 g); 1/2 unidade média de maçã sem casca ralada (75 g)

Ingredients

or150 grams of flocos de aveia

or100 gramas de farinha de aveia sabor a bolacha maria

or40 grams of farinha de coco Continente Bio

or2 unidades of ovo de galinha inteiro cru (156 g)

or1 caneca of leite de vaca UHT meio gordo (272 g)

or2 colheres de chá of canela moída (6 g)

or15 grams of manteiga de amendoim Smooth Origens Bio

or1 colher de café of fermento em pó (3 g)

or1.5 unidades grandes of maçã com casca (365 g)

or1/2 unidade média de maçã sem casca ralada (75 g)

Preparation

Pré-aquecer o forno a 180ºC e forrar uma forma com papel vegetal

Num recipiente, colocar os ingredientes secos: a aveia, a farinha de aveia, a farinha de côco

À parte, bater os ovos , juntando o leite aos poucos e por fim a manteiga de amendoim. Adicionar a mistura anterior a esta e bater bem

Adicione o fermento, a canela e a 1/2 maçã ralada

Colocar a massa na forma . Adicionar as fatias de maçã por cima e levar ao forno cerca de 40 minutos.

Nutritional information

	Per 100 g	Per porção (139 g)	% DRI
Energy	157 kcal	218 kcal	11 %
Protein	7 g	9 g	19 %
Carbohydrate	21 g	29 g	11 %
Sugars	8 g	10 g	12 %
Fat	4 g	6 g	9 %
Fatty acids, total saturated	1 g	2 g	8 %
Fiber	4 g	5 g	20 %
Sodium	87 mg	121 mg	5 %

Recipes ofTelma Silva

Dietitian (Nutricionista) · 3751N

Alio o melhor dos dois mundos, a Nutrição e o Desporto! E quero ajudar-te a atingires os teus objetivos

Panqueca Gigante/ Tarte de Maçã

Monday, March 28, 2022