Name: Bolo de maçã
Prep time: 20 min
Cook time: 1 h 10 min
Yield: 832.66 grams
Ingredients: 100 grams of flocos de aveia; 100 grams of farinha de alfarroba; 3 unidades pequenas of maçã com casca (279 g); 100 grams of mel; 1 colher de sopa of azeite (7 g); 4 unidades of ovo de galinha inteiro cru (312 g)

Ingredients

or100 grams of flocos de aveia

or100 grams of farinha de alfarroba

or3 unidades pequenas of maçã com casca (279 g)

or100 grams of mel

or1 colher de sopa of azeite (7 g)

or4 unidades of ovo de galinha inteiro cru (312 g)

Preparation

Juntar o azeite ao mel e envolver até ficar uniforme

Juntar os ovos um a um e envolver

Juntar a canela, a farinha de alfarroba, e a farinha de aveia, mexendo sempre entre cada adição

Descascar as maçãs e cozer as cascas em pouca água

Quando cozidas triturar com a água da cozedura

Adicionar ao bolo o puré das cascas da maçã e mexer

Adicionar as maçãs fatiadas

Colocar a forma no forno pré-aquecido a 180ºC

Nutritional information

	Per 100 g	Per porção (59 g)	% DRI
Energy	198 kcal	117 kcal	6 %
Protein	6 g	4 g	8 %
Carbohydrate	31 g	18 g	7 %
Sugars	19 g	11 g	12 %
Fat	5 g	3 g	4 %
Fatty acids, total saturated	1 g	1 g	4 %
Fiber	2 g	1 g	5 %
Sodium	54 mg	32 mg	1 %

Recipes ofTelma Silva

Dietitian (Nutricionista) · 3751N

Alio o melhor dos dois mundos, a Nutrição e o Desporto! E quero ajudar-te a atingires os teus objetivos

Bolo de maçã

Thursday, December 05, 2019