Receitas deTelma Silva

Nutricionista · 3751N

Alio o melhor dos dois mundos, a Nutrição e o Desporto! E quero ajudar-te a atingires os teus objetivos

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Bolo de Microondas

quarta-feira, 01 de abril de 2020
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Porções
1
Ingredientes
ou2 colheres de sopa de flocos de aveia (16 g)
ou1 unidade de ovo de galinha inteiro cru (78 g)
ou1 unidade pequena de banana (95 g)
ouessência de baunilha q.b.
ou1 colher chá de fermento
Preparação
1.
Triturar o ovo, a aveia e 1/2 banana e levar ao forno cerca de 10 minutos, ir controlando;
2.
Polvilhar com canela e côco ralado;
3.
Cortar a restante 1/2 banana aos pedaços e colocar por cima.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (148 g)% DR
Energia145 kcal214 kcal11 %
Proteína8 g12 g24 %
H. Carbono15 g22 g9 %
Açúcares8 g11 g13 %
Gordura6 g9 g12 %
Gorduras saturadas1 g2 g11 %
Fibra alimentar2 g3 g12 %
Sódio69 mg103 mg4 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Telma Silva
Telma Silva
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