Receitas deTelma Silva

Nutricionista · 3751N

Alio o melhor dos dois mundos, a Nutrição e o Desporto! E quero ajudar-te a atingires os teus objetivos

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Cheesecake Improvisado

quinta-feira, 09 de abril de 2020
timer
Tempo total
20 minutos
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Porções
2

Espetacular para aqueles dias que precisamos de uma sobremesa rápida

Ingredientes
ou20 gramas de farinha de Amêndoa
ou1 colher de sopa de mel (24 g)
ou1 unidade de kvarg (150 g)
ou4 unidades médias de morango (108 g)
ou2 colheres de iogurte grego ligeiro (40 g)
Preparação
1.
Envolver bem o mel com a farinha de amêndoa e levar ao forno a torrar cerca de 10 minutos (ir controlando);
2.
Retirar do forno e colocar metade na base de uma taça, calcando bem;
3.
De seguida juntar meio kvarg/quark com sabor;
4.
Para o toping triturar os morangos com o iogurte.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (169 g)% DR
Energia104 kcal175 kcal9 %
Proteína7 g12 g25 %
H. Carbono10 g16 g6 %
Açúcares8 g13 g15 %
Gordura4 g6 g9 %
Gorduras saturadas0 g1 g4 %
Fibra alimentar1 g2 g10 %
Sódio1 mg2 mg0 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Telma Silva
Telma Silva
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