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Telma Silva
Nutricionista · 3751N
Alio o melhor dos dois mundos, a Nutrição e o Desporto! E quero ajudar-te a atingires os teus objetivos
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Receita Mousse de Manga
terça-feira, 16 de junho de 2020
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Porções
4
Ingredientes
ou
2 unidades pequenas de iogurte natural (280 g)
ou
2 porções de iogurte de soja Alpro Soya natural (250 g)
ou
1 unidade de manga (344 g)
ou
4 folhas de gelatina
Preparação
1.
Triturar a manga com o iogurte natural
2.
Demolhar as folhas de gelatina segundo o procedimento da embalagem
3.
Escorrer muito bem as folhas de gelatina e levá-las ao micro-ondas cerca de 10 minutos
4.
Envolver tudo e levar ao frigorifico mínimo de 3 horas
Informação nutricional
Por 100
g
Por porção
(127 g)
% DR
Energia
50 kcal
64 kcal
3 %
Proteína
2 g
3 g
6 %
H. Carbono
7 g
8 g
3 %
Açúcares
6 g
7 g
8 %
Gordura
2 g
2 g
3 %
Gorduras saturadas
1 g
1 g
4 %
Fibra alimentar
2 g
2 g
8 %
Sódio
21 mg
26 mg
1 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Telma Silva
Nutricionista · 3751N
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