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Telma Silva
Nutricionista · 3751N
Alio o melhor dos dois mundos, a Nutrição e o Desporto! E quero ajudar-te a atingires os teus objetivos
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Pudim proteico (receita creme de avelãs)
segunda-feira, 12 de outubro de 2020
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Porções
8
Ingredientes
ou
60 gramas de whey
ou
450 gramas de leite de vaca UHT magro
ou
18 gramas de gelatina desidratada, pó ou folha
Preparação
1.
Colocar o leite ao lume, sem deixar ferver, juntar de seguida a gelatina em pó, dissolver bem como uma vara de arames
2.
De seguida juntar a whey e dissolver. Levar ao frio em taças individuais
Informação nutricional
Por 100
g
Por porção
(66 g)
% DR
Energia
86 kcal
57 kcal
3 %
Proteína
15 g
10 g
20 %
H. Carbono
5 g
3 g
1 %
Açúcares
5 g
3 g
3 %
Gordura
1 g
1 g
1 %
Gorduras saturadas
0 g
0 g
0 %
Fibra alimentar
0 g
0 g
0 %
Sódio
36 mg
24 mg
1 %
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Telma Silva
Nutricionista · 3751N
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