Receitas deTelma Silva

Nutricionista · 3751N

Alio o melhor dos dois mundos, a Nutrição e o Desporto! E quero ajudar-te a atingires os teus objetivos

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Pudim proteico (receita creme de avelãs)

segunda-feira, 12 de outubro de 2020
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Porções
8
Ingredientes
ou60 gramas de whey
ou450 gramas de leite de vaca UHT magro
ou18 gramas de gelatina desidratada, pó ou folha
Preparação
1.
Colocar o leite ao lume, sem deixar ferver, juntar de seguida a gelatina em pó, dissolver bem como uma vara de arames
2.
De seguida juntar a whey e dissolver. Levar ao frio em taças individuais
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (66 g)% DR
Energia86 kcal57 kcal3 %
Proteína15 g10 g20 %
H. Carbono5 g3 g1 %
Açúcares5 g3 g3 %
Gordura1 g1 g1 %
Gorduras saturadas0 g0 g0 %
Fibra alimentar0 g0 g0 %
Sódio36 mg24 mg1 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Telma Silva
Telma Silva
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