Name: Pudim proteico (receita creme de avelãs)
Yield: 528 gramas
Ingredients: 60 gramas de whey; 450 gramas de leite de vaca UHT magro; 18 gramas de gelatina desidratada, pó ou folha

Ingredientes

ou60 gramas de whey

ou450 gramas de leite de vaca UHT magro

ou18 gramas de gelatina desidratada, pó ou folha

Preparação

Colocar o leite ao lume, sem deixar ferver, juntar de seguida a gelatina em pó, dissolver bem como uma vara de arames

De seguida juntar a whey e dissolver. Levar ao frio em taças individuais

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (66 g)	% DR
Energia	86 kcal	57 kcal	3 %
Proteína	15 g	10 g	20 %
H. Carbono	5 g	3 g	1 %
Açúcares	5 g	3 g	3 %
Gordura	1 g	1 g	1 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	0 %
Fibra alimentar	0 g	0 g	0 %
Sódio	36 mg	24 mg	1 %

Receitas deTelma Silva

Nutricionista · 3751N

Alio o melhor dos dois mundos, a Nutrição e o Desporto! E quero ajudar-te a atingires os teus objetivos

Pudim proteico (receita creme de avelãs)

segunda-feira, 12 de outubro de 2020