Name: Pudim de Pinacola
Yield: 907 gramas
Ingredients: 400 gramas de leite de côco light; 1 unidade pequena de abacaxi cru (480 g); 7 gramas de gelatina desidratada, pó ou folha; 2 colheres de sopa de sementes de chia (20 g)

Ingredientes

ou400 gramas de leite de côco light

ou1 unidade pequena de abacaxi cru (480 g)

ou7 gramas de gelatina desidratada, pó ou folha

ou2 colheres de sopa de sementes de chia (20 g)

Preparação

Triturar todos os ingredientes e levar ao frio cerca de 3 horas

Polvilhar com côco ralado

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (151 g)	% DR
Energia	69 kcal	105 kcal	5 %
Proteína	2 g	3 g	5 %
H. Carbono	8 g	12 g	5 %
Açúcares	0 g	0 g	0 %
Gordura	4 g	5 g	8 %
Gorduras saturadas	3 g	4 g	20 %
Fibra alimentar	2 g	2 g	9 %
Sódio	1 mg	1 mg	0 %

Receitas deTelma Silva

Nutricionista · 3751N

Alio o melhor dos dois mundos, a Nutrição e o Desporto! E quero ajudar-te a atingires os teus objetivos

Pudim de Pinacola

quarta-feira, 28 de outubro de 2020