Blog deVanessa Dias

Nutricionista · 58849/P

Transforme a sua vida para sempre!

Desafio 7 dias sem mi-mi-mi

quinta-feira, 09 de maio de 2024


Um desafio para você se superar e dar o start! 

Se você está desanimada em seguir a sua dieta e logo no meio do caminho acaba desistindo. Então esse desafio é o empurrão que você precisa para da o start para seguir um estilo de vida saudável. 

"Desafio é uma ocasião ou um grande obstáculo que deve ser ultrapassado. Quanto maior o desafio, melhor o sabor da vitória."

E como funciona o desafio? 

São 7 dias com 7 desafios para serem colocados em prática diariamente. A interação do desafio acontece no Grupo Vip da COMUdaNutri (whatsapp). O investimento para participar do desafio é, R$ 9,99 (pix). Ao realizar o pagamento é preciso enviar o comprovante para o meu número de contato via WhatsApp (67) 9.9998-2604. Onde você receberá o link de acesso ao grupo Vip.

O desafio acontece sempre na primeira segunda-feira de cada mês, sendo um desafio mensal, onde você pode renovar a participação todo mês ou quando quiser. O número de participantes é reduzido para que não se perca a qualidade de atendimento enquanto o desafio estiver ativo. 

REGRAS DO DESAFIO

- Checklist: Cada um dos 7 desafios devem ser registrados durante o dia com fotos e depoimento somente sobre a experiência de não ter comido doce durante o dia. Compartilhar no grupo VIP ou no Instagram e marcar @vanessadiasnutri, até às 23:59 h de cada dia.

- Pontuação: Cada desafio possui uma pontuação e peso. O participante que acumular o maior número de pontos durante todo o desafio, ganha uma Consulta Nutricional com a nutri!  Os pontos variam de um desafio para o outro e em qual plataforma for compartilhada (Whatsapp ou Intagram).

Quais são os DESAFIOS?

1. Não comer doce (4 a 5 pts). Fazer um relatório no final do dia antes das 23h59 descrevendo como foi o dia sem comer doce.

2 . Tomar água com limão em jejum (1 a 2 pts). Postar foto ou no grupo Vip ou no marcando @vanessadiasnutri.

3. Fazer desjejum com proteína (2 a 3 pts). Não importa se for somente ovo mexido, o que importa é quebrar o jejum com fonte de proteína. Postar foto ou no grupo Vip ou no marcando @vanessadiasnutri.

4. Comer comida de verdade em todas as refeições (2 a 3 pts). Pelo menos as 3 principais refeições do dia (café da manhã, almoço e jantar). Postar foto ou no grupo Vip ou no marcando @vanessadiasnutri.

5. Tomar chá 2 x ao dia (1 a 2 pts). Não importa o chá. Postar foto ou no grupo Vip ou no marcando @vanessadiasnutri.

6. Praticar atividade física todos os dias (3 a 4 pts). A foto precisa provar que foi feito o exercício, pode ser uma selfie com o rosto suado. Postar foto ou no grupo Vip ou no marcando @vanessadiasnutri.

7. Beber água 3 l/dia (1 a 2 pts). Postar foto ou no grupo Vip ou no marcando @vanessadiasnutri.


DADOS BANCÁRIO - PAGAMENTO

NOME: Vanessa de Mattos Dias

Chave Pix: (67) 99998-2604

CPF: ***647.801**

Banco: 260 - Nu Pagamentos S.A. - Instituição de Pagamento

Valor: R$ 9,99


Link: Aula explicativa de preparação para o desafio de 7 dias.

https://www.youtube.com/live/iFZvDDxuS-Q?si=b_LwPfsKqv7skS9m


Te espero no Grupo VIP da COMUdaNutri!


Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Vanessa Dias
Vanessa Dias
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