Um desafio para você se superar e dar o start!
Se você está desanimada em seguir a sua dieta e logo no meio do caminho acaba desistindo. Então esse desafio é o empurrão que você precisa para da o start para seguir um estilo de vida saudável.
"Desafio é uma ocasião ou um grande obstáculo que deve ser ultrapassado. Quanto maior o desafio, melhor o sabor da vitória."
E como funciona o desafio?
São 7 dias com 7 desafios para serem colocados em prática diariamente. A interação do desafio acontece no Grupo Vip da COMUdaNutri (whatsapp). O investimento para participar do desafio é, R$ 9,99 (pix). Ao realizar o pagamento é preciso enviar o comprovante para o meu número de contato via WhatsApp (67) 9.9998-2604. Onde você receberá o link de acesso ao grupo Vip.
O desafio acontece sempre na primeira segunda-feira de cada mês, sendo um desafio mensal, onde você pode renovar a participação todo mês ou quando quiser. O número de participantes é reduzido para que não se perca a qualidade de atendimento enquanto o desafio estiver ativo.
REGRAS DO DESAFIO
- Checklist: Cada um dos 7 desafios devem ser registrados durante o dia com fotos e depoimento somente sobre a experiência de não ter comido doce durante o dia. Compartilhar no grupo VIP ou no Instagram e marcar @vanessadiasnutri, até às 23:59 h de cada dia.
- Pontuação: Cada desafio possui uma pontuação e peso. O participante que acumular o maior número de pontos durante todo o desafio, ganha uma Consulta Nutricional com a nutri! Os pontos variam de um desafio para o outro e em qual plataforma for compartilhada (Whatsapp ou Intagram).
Quais são os DESAFIOS?
1. Não comer doce (4 a 5 pts). Fazer um relatório no final do dia antes das 23h59 descrevendo como foi o dia sem comer doce.
2 . Tomar água com limão em jejum (1 a 2 pts). Postar foto ou no grupo Vip ou no marcando @vanessadiasnutri.
3. Fazer desjejum com proteína (2 a 3 pts). Não importa se for somente ovo mexido, o que importa é quebrar o jejum com fonte de proteína. Postar foto ou no grupo Vip ou no marcando @vanessadiasnutri.
4. Comer comida de verdade em todas as refeições (2 a 3 pts). Pelo menos as 3 principais refeições do dia (café da manhã, almoço e jantar). Postar foto ou no grupo Vip ou no marcando @vanessadiasnutri.
5. Tomar chá 2 x ao dia (1 a 2 pts). Não importa o chá. Postar foto ou no grupo Vip ou no marcando @vanessadiasnutri.
6. Praticar atividade física todos os dias (3 a 4 pts). A foto precisa provar que foi feito o exercício, pode ser uma selfie com o rosto suado. Postar foto ou no grupo Vip ou no marcando @vanessadiasnutri.
7. Beber água 3 l/dia (1 a 2 pts). Postar foto ou no grupo Vip ou no marcando @vanessadiasnutri.
DADOS BANCÁRIO - PAGAMENTO
NOME: Vanessa de Mattos Dias
Chave Pix: (67) 99998-2604
CPF: ***647.801**
Banco: 260 - Nu Pagamentos S.A. - Instituição de Pagamento
Valor: R$ 9,99
Link: Aula explicativa de preparação para o desafio de 7 dias.
https://www.youtube.com/live/iFZvDDxuS-Q?si=b_LwPfsKqv7skS9m
Te espero no Grupo VIP da COMUdaNutri!
