🎓 Sou pós-graduada em Fitoterapia, especialista em Doenças Gastrointestinais e Nutrição Comportamental. Minha missão é ajudar quem sofre com desconfortos digestivos ou desconta emoções na comida a conquistar mais saúde e bem-estar.
🥦 Acompanhamento Nutricional Personalizado
Transforme a sua alimentação. Transforme a sua vida.
Cuidar da saúde vai além de uma dieta: é um processo de adaptação, aprendizagem e criação de hábitos duradouros. Por isso, ofereço planos estruturados, com suporte contínuo e resultados reais.
🔹 Consulta Avulsa – R$ 180,00
Sessão única (60 min ou mais).
✔ Ideal para conhecer o trabalho da nutricionista.
✔ Avaliação individualizada + plano inicial.
🔹 Plano SMART – 3 consultas | R$ 280,00
✔ Para quem deseja iniciar mudanças e ver evolução rápida.
✔ Foco em rotina, hábitos saudáveis e ajustes simples.
✔ Acompanhamento quinzenal via chat.
👉 Resultados: redução de peso, mais energia e motivação.
🔹 Plano SLIMP – 6 consultas | R$ 540,00
✔ Para consolidar hábitos e evoluir além do início.
✔ Estratégias para eventos sociais, novos alimentos e exames.
✔ Consultas mensais + suporte contínuo.
👉 Resultados: confiança, melhorias visíveis e rotina estável.
🔹 Plano FIT – 12 consultas | R$ 960,00
✔ Para quem busca transformação completa e duradoura.
✔ Autonomia alimentar, flexibilidade sem culpa e revisão total.
👉 Resultados: hábitos sólidos e saúde otimizada a longo prazo.
🔹 Grupo de Terapia Nutricional – R$ 150,00 (trimestral)
Encontros on-line, 2h/semana (máx. 10 pessoas).
✔ Melhorar relação com a comida.
✔ Aprender hábitos de forma prática.
✔ Apoio em grupo + acompanhamento profissional.
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As fibras da aveia, especialmente a beta-glucana, melhoram o trânsito intestinal e combatem a prisão de ventre, além de promover a saciedade. A beta-glucana presente na aveia ajuda a reduzir os níveis de colesterol LDL. A aveia possui baixo índice glicêmico, o que significa que sua absorção pelo organismo é mais lenta, evitando picos de açúcar no sangue. A aveia promove saciedade, auxiliando no controle da ingestão de alimentos e no emagrecimento.
Em um recipiente grande, misture os ingredientes secos.
Abra um buraco na mistura seca e adicione todos os ingredientes líquidos. E comece a misturar a massa no centro até sentir que a massa não está mais grudando. Se for preciso adicione mais farinha de trigo aos poucos.
Deixe a massa descansando com um pano em cima no recipiente até que ela dobre de tamanho.
Após a massa crescer, divida a massa em 12 partes e molde em bolinhas ou em formato de pão francês. Deixe descansar mais uma vez em uma forma untada. E pré-aqueça o forno em 180°C.
Após a massa crescer mais, a massa está pronta para assar.
O forno depende da intensidade do fogo. Deixe assas em 180°C no tempo entre 45 a 60 minutos ou até dourar.
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