Receitas deVanessa Dias Ribeiro

Nutricionista · 58849

Transforme a sua vida para sempre!

Suco vede da nutri

sábado, 14 de março de 2026
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Tempo total
10 minutos
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Tempo de preparo
15 minutos
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Porções
1

Para facilitar o consumo do suco na rotina. Procure fazer trouxinhas de suco verde. Após higienizar e descascar, pegue uma folha de couve manteiga e em cima dela adicione uma fatia de abacaxi, 2 rodelas de gengibre e fique ao seu critério adicionar outros ingrediente como: maçã, cenoura, hortelã...
Ao colocar todo os ingredientes em cima da folha da couve manteiga, feche como se fosse um embrulho, adicione as trouxinhas em um recipiente uma ao lado do outro e armazene no congelador. O limão deve ser espremido na hora que for bater o suco.

Ingredientes
ou1 folha média de couve manteiga crua (20 g)
ou1 fatia pequena de abacaxi (50 g)
ou2 fatias de gengibre, cru (2 g)
ou1 unidade de suco de limão, cru (48 g)
Modo de preparo
1.
Em um liquidificador adicione todos os ingredientes, 250 ml de água e o suco do limão espremido na hora.
2.
Bata até ficar homogêneo. E sirva em copo.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (120 g)% DDR
Energia35 kcal42 kcal2 %
Carboidratos9 g11 g4 %
Proteína1 g1 g1 %
Gordura0 g0 g1 %
Gorduras saturadas0 g0 g0 %
Fibra alimentar1 g2 g6 %
Sódio2 mg2 mg0 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Vanessa Dias Ribeiro
Vanessa Dias Ribeiro
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