Receitas deVanessa Dias

Nutricionista · 58849/P

Transforme a sua vida para sempre!

Vitamina de banana e morango com aveia

sábado, 21 de setembro de 2024
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Tempo total
10 minutos
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Tempo de preparo
5 minutos
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Porções
1

🍌 A banana ajuda a reduzir os níveis do colesterol no sangue e pode ajudar na prevenção do câncer intestinal.
🍓O morango é baixo em calorias e uma excelente fonte de vitamina C e fibras alimentares.
🌾A aveia é rica em fibras, proteínas, minerais, carboidratos e vitaminas. Juntos, esses nutrientes podem ajudar a prevenir diabetes, obesidade e outras doenças crônicas.

Bom apetite!

Ingredientes
ou1 unidade de banana nanica crua (100 g)
ou4 unidades grandes de morango (80 g)
ou2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (30 g)
ou2 colheres de sopa cheias de leite em pó integral (32 g)
ou200 ml de água (200 g)
Modo de preparo
1.
Coloque os ingredientes no liquidificador, bata por 1 minuto e sirva.
2.
*Os morangos podem ser congelados ou adicione 3 pedras de gelo.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (436 g)% DDR
Energia88 kcal384 kcal19 %
Carboidratos14 g61 g20 %
Proteína3 g15 g20 %
Gordura2 g11 g19 %
Gorduras saturadas1 g5 g23 %
Fibra alimentar1 g6 g25 %
Sódio25 mg108 mg5 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Vanessa Dias
Vanessa Dias
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