Receitas deVanessa Dias

Nutricionista · 58849/P

Transforme a sua vida para sempre!

Suco verde da nutri

segunda-feira, 28 de outubro de 2024
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Tempo total
10 minutos
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Tempo de preparo
10 minutos

Essa receita você faz uma vez e sempre tem pronta para bater no liquidificador.
Veja a demonstração no link (copie e cole): https://www.youtube.com/watch?v=HjJnSsuttbw

Ingredientes
ou1 folha média de couve manteiga crua (20 g)
ou1 fatia pequena de abacaxi (50 g)
ou1 unidade de limão espremido (60 g)
ou1 colher de chá de gengibre, cru (2 g)
ou1/2 unidade média de maçã (65 g)
ou2 folhas de hortelã, fresco (0 g)
Modo de preparo
1.
Higienize os vegetais e descasque o abacaxi e gengibre.
2.
TROUXINHA VERDE: Em cada folha de couve adicione o abacaxi, maçã, gengibre e hortelã. Embrulhe a porção na folha de couve e coloque em pote uma do lado da outra e congele
3.
PARA BATER: Em um liquidificador adicione 200 ml de água filtrada, o limão espremido na hora e a trouxinha congelada. Bata até ficar homogêneo.
4.
Sirva em um copo sem coar, mantenha as fibras.
Informação nutricional
Por 100 gPor copo (350 g)% DDR
Energia45 kcal157 kcal8 %
Carboidratos12 g44 g15 %
Proteína1 g3 g4 %
Gordura0 g1 g1 %
Gorduras saturadas0 g0 g1 %
Fibra alimentar2 g6 g23 %
Sódio2 mg7 mg0 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Vanessa Dias
Vanessa Dias
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