Name: Suco verde da nutri
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 197.3 gramas
Ingredients: 1 folha média de couve manteiga crua (20 g); 1 fatia pequena de abacaxi (50 g); 1 unidade de limão espremido (60 g); 1 colher de chá de gengibre, cru (2 g); 1/2 unidade média de maçã (65 g); 2 folhas de hortelã, fresco (0 g)

Essa receita você faz uma vez e sempre tem pronta para bater no liquidificador.
Veja a demonstração no link (copie e cole): https://www.youtube.com/watch?v=HjJnSsuttbw

Ingredientes

ou1 folha média de couve manteiga crua (20 g)

ou1 fatia pequena de abacaxi (50 g)

ou1 unidade de limão espremido (60 g)

ou1 colher de chá de gengibre, cru (2 g)

ou1/2 unidade média de maçã (65 g)

ou2 folhas de hortelã, fresco (0 g)

Modo de preparo

Higienize os vegetais e descasque o abacaxi e gengibre.

TROUXINHA VERDE: Em cada folha de couve adicione o abacaxi, maçã, gengibre e hortelã. Embrulhe a porção na folha de couve e coloque em pote uma do lado da outra e congele

PARA BATER: Em um liquidificador adicione 200 ml de água filtrada, o limão espremido na hora e a trouxinha congelada. Bata até ficar homogêneo.

Sirva em um copo sem coar, mantenha as fibras.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por copo (350 g)	% DDR
Energia	45 kcal	157 kcal	8 %
Carboidratos	12 g	44 g	15 %
Proteína	1 g	3 g	4 %
Gordura	0 g	1 g	1 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	2 g	6 g	23 %
Sódio	2 mg	7 mg	0 %

Receitas deVanessa Dias

Nutricionista · 58849/P

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Suco verde da nutri

segunda-feira, 28 de outubro de 2024