Name: Chokito fit
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Yield: 349.7 gramas
Ingredients: pasta de amendoim (100 g); tâmara sem caroço - 7 unidades (50 g); chocolate meio amargo (200 g); flocos de arroz (50 g)

Ingredientes

oupasta de amendoim (100 g)

outâmara sem caroço - 7 unidades (50 g)

ouchocolate meio amargo (200 g)

ouflocos de arroz (50 g)

Modo de preparo

Adicione a pasta de amendoim e tâmara em um liquidificador ou processador e bata até virar uma pasta homogênea.

Adicione a pasta em um recipiente reto (prato ou tabua de cortar). Se possível adicione em cima de um papel vegetal para facilitar a retirada sem grudar.

Deixe descansar no freezer por cerca de 4 horas. Até que fique com uma textura mais durinha, fácil para moldar.

Em um recipiente derreta o chocolate no micro-ondas ou banho maria.

Retire a massa do freezer e porcione 15 unidades de mais ou menos 10 g cada. Molde no formato de um retângulo passe no flocos de arroz e mergulhe no chocolate.

Acomode-os em um recipiente um ao lado do outro e deixe por 30 minutos na geladeira ou até endurecer o chocolate.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por 3 porções (30 g)	% DDR
Energia	464 kcal	139 kcal	7 %
Carboidratos	54 g	16 g	5 %
Proteína	10 g	3 g	4 %
Gordura	27 g	8 g	15 %
Gorduras saturadas	9 g	3 g	12 %
Fibra alimentar	5 g	2 g	6 %
Sódio	135 mg	41 mg	2 %

Receitas deVanessa Dias

Nutricionista · 58849/P

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Chokito fit

quinta-feira, 24 de abril de 2025