Name: Bolo fit de banana com aveia e uva-passa
Prep time: 10 min
Cook time: 50 min
Yield: 1231.54 gramas
Ingredients: 4 unidades de banana nanica crua (400 g); 4 unidades de ovo de galinha (180 g); 1 xícara de chá de óleo, vegetal (218 g); 2 xícaras de chá de aveia em flocos (300 g); 1 xícara de chá de uva passa (125 g); 2 colheres de sopa de fermento químico em pó (20 g); 1 colher de sopa de condimento, canela, pó (8 g)

Um dos principais pontos para que a receita de bolo fit de banana com aveia e uva-passa se torne esta opção saudável que você tanto procura, é que ela não tem farinha de trigo entre os ingredientes da massa. Além disso, este bolo não contém acúcar adicionado, o adocicado se dá por causa do uso da banana e da uva-passa.

Ingredientes

ou4 unidades de banana nanica crua (400 g)

ou4 unidades de ovo de galinha (180 g)

ou1 xícara de chá de óleo, vegetal (218 g)

ou 2 xícaras de chá de aveia em flocos (300 g)

ou1 xícara de chá de uva passa (125 g)

ou2 colheres de sopa de fermento químico em pó (20 g)

ou1 colher de sopa de condimento, canela, pó (8 g)

Modo de preparo

Bata os pedaços de banana com os ovos e o óleo no liquidificador até triturar bem.

Despeje sobre os demais ingredientes misturados em uma tigela, mexendo até incorporar.

Asse em forno médio preaquecido a 180 graus Célsius por cerca de 30 minutos ou até dourar.

Desenforme o bolo fit de banana com aveia e uva-passa morno, polvilhe com canela e deixe esfriar.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (123 g)	% DDR
Energia	333 kcal	410 kcal	21 %
Carboidratos	33 g	41 g	14 %
Proteína	6 g	8 g	10 %
Gordura	21 g	25 g	46 %
Gorduras saturadas	3 g	4 g	17 %
Fibra alimentar	4 g	5 g	18 %
Sódio	182 mg	223 mg	9 %

Receitas deVanessa Dias Ribeiro

Nutricionista · 58849

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Bolo fit de banana com aveia e uva-passa

terça-feira, 11 de novembro de 2025