Name: Yaourt Bowl Minceur (yaourt aux fruits et flocons d'avoine)
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 260 grammes
Ingredients: 100 grammes de fromage blanc nature, 0% MG; 1 pot moyen de dessert au soja, aux fruits, sucré, non enrichi, fermenté, préemballé (100 g); 100 grammes de fruits rouges, surgelés; 1 cuillère à soupe de sirop d'agave; 1 cuillère à soupe de miel (25 g); 40 grammes de flocon d'avoine

Ingrédients

ou100 grammes de fromage blanc nature, 0% MGou1 pot moyen de dessert au soja, aux fruits, sucré, non enrichi, fermenté, préemballé (100 g)

ou100 grammes de fruits rouges, surgelés

ou1 cuillère à soupe de sirop d'agaveou1 cuillère à soupe de miel (25 g)

ou40 grammes de flocon d'avoine

Préparation

Mélanger le fromage blanc (ou le yaourt au soja) avec les flocons d'avoine.

Rajoute les fruits rouges et les disposer sur le mélange.

Terminer par l’ajout du miel ou du sirop d’agave et déguster pour le petit-déjeuner.

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (260 g)	% AR
Énergie	81 kcal	211 kcal	11 %
Lipides	1 g	4 g	6 %
Acides gras saturés	0 g	1 g	3 %
Cholestérol	0 mg	1 mg	0 %
Sodium	17 mg	45 mg	2 %
Glucides	21 g	55 g	18 %
Sucres	12 g	30 g
Fibres alimentaires	4 g	10 g	40 %
Protéines	5 g	13 g

Recettes deVanessa Méril-Mamert

Thérapeute en nutrition

Nutritionniste spécialisée en équilibre hormonal

Yaourt Bowl Minceur (yaourt aux fruits et flocons d'avoine)

vendredi, 22 août 2025