Receitas deVictória Cantalino

Nutricionista · 22499/P

Cuidar da saúde não tem sazonalidade.

Panqueca de Banana com cacau

domingo, 22 de setembro de 2024
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Tempo total
25 minutos
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Tempo de preparo
25 minutos
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Porções
1

Receita doce: Panqueca proteica de banana com canela e cacau

Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou1 unidade de banana prata crua (65 g)
ou1 colher de sopa rasa de farinha de aveia (8 g)
ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)
ou1 colher de chá de cacau, pó seco (5 g)
Modo de preparo
1.
- Amasse 1 (uma) banana com o garfo, acrescente o ovo e misture, feito isso acrescente a aveia e canela e cacau em pó. - Em uma frigideira acrescente apenas 1 fio de azeite, em seguida jogue a massa por cima e espere cozinhar, assim que soltar do fundo vire o lado. Caso queira, pode polvilhar em cima um pouco de canela também. - Espere esfriar e pronto.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (121 g)% DDR
Energia145 kcal149 kcal7 %
Carboidratos23 g24 g8 %
Proteína7 g7 g9 %
Gordura5 g5 g9 %
Gorduras saturadas2 g2 g7 %
Fibra alimentar5 g5 g19 %
Sódio43 mg44 mg2 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Victória Cantalino
Victória Cantalino
Nutricionista · 22499/P
Cuidar da saúde não tem sazonalidade.