Sou nutricionista, com especialização em andamento na área de Nutrição no Esporte e Exercício Físico.
Atualmente, atuo com um público diversificado, auxiliando pacientes que buscam:
-Perda de peso;
-Melhoria da qualidade de vida;
-Aprimoramento da estética corporal;
-Preparação para competições esportivas, incluindo triatlos.
Meu trabalho é totalmente personalizado, atendendo às necessidades e particularidades de cada paciente. Para facilitar a jornada, cada paciente recebe:
-Plano alimentar individualizado;
-Lista de compras prática, que ajuda na organização;
-Receitas variadas, promovendo uma alimentação saudável e prazerosa.
Meu foco é proporcionar uma experiência acolhedora e um acompanhamento próximo, garantindo que cada pessoa alcance seus objetivos com suporte contínuo e bem-estar.
Juntos, podemos construir um estilo de vida equilibrado, saudável e feliz!
1.Em uma tigela junte o frango desfiado pronto com o creme de ricota. Reserve
Em uma tigela misture a batata cozida e a farinha de arroz e o sal, misture bem.
3.Em seguida modele as coxinhas usando o recheio do frango cremoso
4.Empanação: Passe as coxinhas pela farinha panko ou farinha de rosca
5.Congele as coxinhas empanadas (sem assar).
6.Do freezer para a air fryer: Leve as coxinhas para a air fryer
(borrife azeite sobre elas) por 15 à 20 minutos a 180°C e finalize por
mais 5 minutos a 200°C (até dourar).
Corte 70g de banana em rodela, adicione 1 colher de sopa de doce de leite no pão integral e as bananas
Coloque na ayrfraier durante 4 min a 180°
Plano alimentar atualizado, em qualquer lugar.
Acompanhamento constante da sua evolução.
Notificações no horário das refeições.
Entre em contato comigo a qualquer momento.
2025 © Todos os direitos reservados