Recetas deJesus Apellaniz Zubiri

Técnico Superior en Dietética

Técnico Superior en Dietética y Nutrición, cineantropometrista ISAK 1.

Crema de cacahuete casera con bajo aporte calórico

martes, 10 de enero de 2023
timer
Tiempo total
5 horas
watch_later
Tiempo de preparación
5 horas
pie_chart
Porciones
1

Ideal para añadir al pan o a tortitas de avena, como aporte proteico

Ingredientes
o50 gramos de bebida de avena sin azúcares añadidos.
o40 gramos de cacahuete en polvo desgrasado Hacendado
Método de preparación
1.
Añadir en un recipiente la bebida vegetal sin azúcares añadidos, en su defecto leche desnatada, verter el cacahuete en polvo y mezclar bien hasta conseguir una textura espesa tipo crema.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (90 g)% DDR
Energía213 kcal192 kcal10 %
Proteína21 g19 g38 %
H. Carbono14 g13 g5 %
Azúcares4 g4 g4 %
Grasa6 g6 g8 %
Grasas saturadas1 g1 g4 %
Fibra alimentaria6 g6 g23 %
Sodio0 mg0 mg0 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Jesus Apellaniz Zubiri
Jesus Apellaniz Zubiri
Técnico Superior en Dietética
Técnico Superior en Dietética y Nutrición, cineantropometrista ISAK 1.