Name: Crema de cacahuete casera con bajo aporte calórico
Prep time: 5 h
Cook time: 5 h
Yield: 90 gramos
Ingredients: 50 gramos de bebida de avena sin azúcares añadidos.; 40 gramos de cacahuete en polvo desgrasado Hacendado

Ideal para añadir al pan o a tortitas de avena, como aporte proteico

Ingredientes

o50 gramos de bebida de avena sin azúcares añadidos.

o40 gramos de cacahuete en polvo desgrasado Hacendado

Método de preparación

Añadir en un recipiente la bebida vegetal sin azúcares añadidos, en su defecto leche desnatada, verter el cacahuete en polvo y mezclar bien hasta conseguir una textura espesa tipo crema.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (90 g)	% DDR
Energía	213 kcal	192 kcal	10 %
Proteína	21 g	19 g	38 %
H. Carbono	14 g	13 g	5 %
Azúcares	4 g	4 g	4 %
Grasa	6 g	6 g	8 %
Grasas saturadas	1 g	1 g	4 %
Fibra alimentaria	6 g	6 g	23 %
Sodio	0 mg	0 mg	0 %

Recetas deJesus Apellaniz Zubiri

Técnico Superior en Dietética

Técnico Superior en Dietética y Nutrición, cineantropometrista ISAK 1.

Crema de cacahuete casera con bajo aporte calórico

martes, 10 de enero de 2023