Recetas deJesus Apellaniz Zubiri

Técnico Superior en Dietética

Técnico Superior en Dietética y Nutrición, cineantropometrista ISAK 1.

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Gofres LOWCARB

miércoles, 15 de marzo de 2023
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Tiempo total
20 minutos
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Porciones
1
Ingredientes
oUn huevo y dos claras
o75 gramos de queso fresco batido o75 gramos de yogur Natural de Proteínas o75 gramos de yogur griego
oCanela en polvo (opcional)
o20 gramos de harina de coco
o10 gramos de harina de almendra
Método de preparación
1.
Mete todos los ingredientes en tu vaso y mezcla a mano o con batidora, como más te guste. En tu gofrera echa un chorrito de AOVE en spray y cuando esté caliente pon tu masa unos 7 minutos. Como siempre, echándole un ojito porque cada aparatito es un mundo
2.
Añade edulcorante al gusto, sucralosa o similar.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (163 g)% DDR
Energía191 kcal311 kcal16 %
Proteína11 g18 g36 %
H. Carbono14 g23 g9 %
Azúcares4 g7 g7 %
Grasa11 g17 g24 %
Grasas saturadas3 g5 g24 %
Fibra alimentaria4 g7 g27 %
Sodio63 mg102 mg4 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Jesus Apellaniz Zubiri
Jesus Apellaniz Zubiri
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