Recetas deJesus Apellaniz Zubiri

Técnico Superior en Dietética

Técnico Superior en Dietética y Nutrición, cineantropometrista ISAK 1.

Brownie casero

viernes, 31 de marzo de 2023
timer
Tiempo total
15 horas
pie_chart
Porciones
1

Brownie casero en microondas

Ingredientes
o1 unidad mediana de huevo de gallina fresco (50 g)
o31 gramos de harina de trigo, integral
o1 Cucharada de postre de sirope de agave (5 g)
o1 onza de chocolate negro 75% Valor 0% azúcares (8 g)
o1 cucharada de postre de aceite de oliva virgen extra (5 g)
o20 gramos de leche de vaca, entera (2 cucharadas)
Método de preparación
1.
Mezclar tal cual están los ingredientes en la lista.
2.
cocinarlo en el microondas 1 minuto a 600W
Información nutricional
Por 100 gPor porción (119 g)% DDR
Energía245 kcal292 kcal15 %
Proteína10 g11 g23 %
H. Carbono21 g25 g10 %
Azúcares4 g5 g5 %
Grasa13 g16 g23 %
Grasas saturadas4 g5 g26 %
Fibra alimentaria2 g3 g11 %
Sodio68 mg81 mg3 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Jesus Apellaniz Zubiri
Jesus Apellaniz Zubiri
Técnico Superior en Dietética
Técnico Superior en Dietética y Nutrición, cineantropometrista ISAK 1.