Name: Manzana con requesón
Yield: 258 gramos
Ingredients: 1 unidad grande de manzana (230 g); 1 cucharada sopera de canela, en polvo (8 g); 1 ración individual de requesón (80 g)

Ingredientes

o1 unidad grande de manzana (230 g)

o1 cucharada sopera de canela, en polvo (8 g)

o1 ración individual de requesón (80 g)

Método de preparación

Lavar y cortar en láminas finas la manzana, espolvorear con canela. Poner en recipiente para microondas o en un plato tapado con film. un par de minutos a máxima potencia.

Poner en un bol el requeson y la manzana.

Opcional: añadir otros toppings como cereales o granola, frutos secos o más fruta.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (258 g)	% DDR
Energía	76 kcal	195 kcal	10 %
Proteína	4 g	11 g	21 %
H. Carbono	11 g	29 g	11 %
Azúcares
Grasa	1 g	4 g	5 %
Grasas saturadas	1 g	2 g	10 %
Fibra alimentaria	3 g	8 g	31 %
Sodio	73 mg	189 mg	8 %

Recetas deJesus Apellaniz Zubiri

Técnico Superior en Dietética

Técnico Superior en Dietética y Nutrición, cineantropometrista ISAK 1.

Manzana con requesón

martes, 30 de mayo de 2023