Name: Galletas de avena y plátano
Yield: 180.8 gramos
Ingredients: 1 unidad grande de plátano (200 g) MADURO; 1 ración individual de avena, cruda (35 g); 1 cucharada sopera de canela, en polvo (8 g); 2 pastillas de chocolate, negro (16 g)

Ingredientes

o1 unidad grande de plátano (200 g) MADURO

o1 ración individual de avena, cruda (35 g)

o1 cucharada sopera de canela, en polvo (8 g)

o2 pastillas de chocolate, negro (16 g)

Método de preparación

Machacar con ayuda de un tenedor en un bol el plátano y mezclar con la avena y la canela.

Sobre un papel vegetal de horno, hacer bolitas de masa y aplanar hasta dar forma de galleta.

Picar el chocolate, poner encima de las galletas

Hornear a 180 grados unos 15 minutos

Conservar en lugar seco, no más de dos días

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (181 g)	% DDR
Energía	201 kcal	364 kcal	18 %
Proteína	5 g	8 g	17 %
H. Carbono	36 g	64 g	25 %
Azúcares
Grasa	4 g	8 g	11 %
Grasas saturadas	2 g	3 g	17 %
Fibra alimentaria	7 g	12 g	48 %
Sodio	3 mg	6 mg	0 %

Recetas deJesus Apellaniz Zubiri

Técnico Superior en Dietética

Técnico Superior en Dietética y Nutrición, cineantropometrista ISAK 1.

Galletas de avena y plátano

martes, 30 de mayo de 2023