Name: Batido de proteína y fruta (leche de vaca)
Yield: 328.25 gramos
Ingredients: 1 taza de leche, entera, UHT (225 g); 1 Cazo de impact Whey Protein MyProtein (Concentrado Proteína Suero) (25 g) o la proteína que uses; 1/4 unidad pequeña de manzana (38 g); 1/2 unidad pequeña de plátano (50 g); 1 puñado, mano cerrada de arandano (20 g)

Ingredientes

o1 taza de leche, entera, UHT (225 g)

o1 Cazo de impact Whey Protein MyProtein (Concentrado Proteína Suero) (25 g) o la proteína que uses

o1/4 unidad pequeña de manzana (38 g)

o1/2 unidad pequeña de plátano (50 g)

o1 puñado, mano cerrada de arandano (20 g)

Método de preparación

Poner en el vaso de la batidora la che y la proteina. Poner la fruta lavada y picada. Triturar.

Puedes triturar con hielo para que quede con textura smoothie

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (328 g)	% DDR
Energía	88 kcal	290 kcal	15 %
Proteína	8 g	27 g	53 %
H. Carbono	7 g	23 g	9 %
Azúcares	4 g	12 g	13 %
Grasa	3 g	10 g	15 %
Grasas saturadas	2 g	6 g	31 %
Fibra alimentaria	1 g	3 g	10 %
Sodio	49 mg	162 mg	7 %

Recetas deJesus Apellaniz Zubiri

Técnico Superior en Dietética

Técnico Superior en Dietética y Nutrición, cineantropometrista ISAK 1.

Batido de proteína y fruta (leche de vaca)

martes, 30 de mayo de 2023