Name: Batido de proteína y fruta (bebida de almendra)
Yield: 328.25 gramos
Ingredients: 1 vaso grande de bebida de almendra (225 g); 1 Cazo de impact Whey Protein MyProtein (Concentrado Proteína Suero) (25 g) o la proteína que uses; 1/4 unidad pequeña de manzana (38 g); 1/2 unidad pequeña de plátano (50 g); 1 puñado, mano cerrada de arandano (20 g)

Ingredientes

o1 vaso grande de bebida de almendra (225 g)

o1 Cazo de impact Whey Protein MyProtein (Concentrado Proteína Suero) (25 g) o la proteína que uses

o1/4 unidad pequeña de manzana (38 g)

o1/2 unidad pequeña de plátano (50 g)

o1 puñado, mano cerrada de arandano (20 g)

Método de preparación

Poner en el vaso de la batidora la bebida de almendra y la proteina. Poner la fruta lavada y picada. Triturar.

Puedes triturar con hielo para que quede con textura smoothie

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (328 g)	% DDR
Energía	286 kcal	939 kcal	47 %
Proteína	16 g	52 g	104 %
H. Carbono	45 g	147 g	57 %
Azúcares	0 g	1 g	1 %
Grasa	4 g	14 g	21 %
Grasas saturadas	1 g	2 g	11 %
Fibra alimentaria	5 g	16 g	64 %
Sodio	31 mg	102 mg	4 %

Recetas deJesus Apellaniz Zubiri

Técnico Superior en Dietética

Técnico Superior en Dietética y Nutrición, cineantropometrista ISAK 1.

Batido de proteína y fruta (bebida de almendra)

martes, 30 de mayo de 2023