Name: Batido yogur multifruta con nueces
Yield: 507.8 gramos
Ingredients: 1 unidad comercial de yogur, desnatado, natural (125 g); 1 unidad pequeña de pera (130 g); 1 unidad pequeña de plátano (100 g); 1 cucharada sopera de miel (18 g); 1 vaso de naranja, zumo, fresco (175 g); 1 Cazo de impact Whey Protein MyProtein (Concentrado Proteina Suero) (25 g) o la que uses; 1 unidad sin cáscara de nuez (5 g)

Ingredientes

o1 unidad comercial de yogur, desnatado, natural (125 g)

o1 unidad pequeña de pera (130 g)

o1 unidad pequeña de plátano (100 g)

o1 cucharada sopera de miel (18 g)

o1 vaso de naranja, zumo, fresco (175 g)

o1 Cazo de impact Whey Protein MyProtein (Concentrado Proteina Suero) (25 g) o la que uses

o1 unidad sin cáscara de nuez (5 g)

Método de preparación

Lavar y pelar las frutas, quitar la cáscara a la nuez. Exprimir naranjas o utilizar zumo comercial sin azúcares añadidos. Triturar todo y servir

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (508 g)	% DDR
Energía	78 kcal	396 kcal	20 %
Proteína	5 g	27 g	55 %
H. Carbono	11 g	57 g	22 %
Azúcares	4 g	19 g	22 %
Grasa	1 g	6 g	9 %
Grasas saturadas	0 g	2 g	9 %
Fibra alimentaria	1 g	5 g	19 %
Sodio	31 mg	157 mg	7 %

Recetas deJesus Apellaniz Zubiri

Técnico Superior en Dietética

Técnico Superior en Dietética y Nutrición, cineantropometrista ISAK 1.

Batido yogur multifruta con nueces

martes, 30 de mayo de 2023