Name: Leche entera con avena y plátano
Yield: 401.5 gramos
Ingredients: 250 gramos de leche, entera, UHT; 60 gramos de avena en copos, para el desayuno; 1 unidad mediana de plátano, crudo (150 g)

Ingredientes

o250 gramos de leche, entera, UHT

o60 gramos de avena en copos, para el desayuno

o1 unidad mediana de plátano, crudo (150 g)

Método de preparación

Añadir en un tazón o bol todos los ingredientes, troceando en plátano, y servir.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (400 g)	% DDR
Energía	116 kcal	465 kcal	23 %
Proteína	4 g	18 g	35 %
H. Carbono	16 g	65 g	25 %
Azúcares	7 g	28 g	31 %
Grasa	3 g	13 g	19 %
Grasas saturadas	2 g	6 g	31 %
Fibra alimentaria	2 g	8 g	32 %
Sodio	29 mg	115 mg	5 %

Recetas deJesus Apellaniz Zubiri

Técnico Superior en Dietética

Técnico Superior en Dietética y Nutrición, cineantropometrista ISAK 1.

Leche entera con avena y plátano

martes, 14 de mayo de 2024