Name: Bowl keto desayuno
Yield: 239.8 gramos
Ingredients: 100 gramos de bebida de Almendra; 1/2 unidad mediana de granada (155 g); 1 puñado, mano cerrada de arándano, crudo (20 g); 1 cucharada sopera rasa de coco, seco (13 g); 10 gramos de nuez; 10 gramos de avellana, cruda

Ingredientes

o100 gramos de bebida de Almendra

o1/2 unidad mediana de granada (155 g)

o1 puñado, mano cerrada de arándano, crudo (20 g)

o1 cucharada sopera rasa de coco, seco (13 g)

o10 gramos de nuez

o10 gramos de avellana, cruda

Método de preparación

Pon todos los ingredientes en un bol y a disfrutar

Puedes substituir por los frutos secos que más te gusten respetando las cantidades totales.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (240 g)	% DDR
Energía	135 kcal	324 kcal	16 %
Proteína	3 g	6 g	12 %
H. Carbono	7 g	17 g	7 %
Azúcares	2 g	5 g	5 %
Grasa	11 g	25 g	36 %
Grasas saturadas	3 g	8 g	41 %
Fibra alimentaria	3 g	8 g	31 %
Sodio	49 mg	117 mg	5 %

Recetas deJesus Apellaniz Zubiri

Técnico Superior en Dietética

Técnico Superior en Dietética y Nutrición, cineantropometrista ISAK 1.

Bowl keto desayuno

viernes, 02 de agosto de 2024