Opción saludable y ajustable a dieta ovolactovegetariona y omnívora.
Ingredientes
o100 gramos de queso fresco, vaca, 0% MG/ES, natural
o50 gramos de arándano, crudoo50 gramos de frambuesa, cruda
o10 gramos de crema de cacahuete o 2 cucharaditas.
o30 gramos de avena en copos, para el desayuno, o 4 cucharadas soperas. Puedes usar copos de maíz o de trigo sin azúcares añadidos.
o2 cucharadas soperas rasas de semilla de lino (14 g)
Método de preparación
1.
Mezcla el requesón (o el queso batido 0% grasa) y las frutas del bosque, puedes usar, en lugar de 50 gramos de un tipo de fruta, 25 gramos de las dos, añade las semillas de lino y la crema de cacahuete. Al final añade los cereales.