Recetas deJesus Apellaniz Zubiri

Técnico Superior en Dietética

Técnico Superior en Dietética y Nutrición, cineantropometrista ISAK 1.

Desayuno Pre-competición fácil digestión

viernes, 25 de octubre de 2024
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Porciones
1
Ingredientes
o350 gramos de bebida de arroz y coco Hacendado
o2 cucharadas soperas rasas de harina de avena (26 g) no integral
o1 Cazo de EXN Whey Protein Hidrolizada (30 g)
Método de preparación
1.
Añadir en un recipiente la bebida de arroz y coco con la harina de avena y la proteína de suero de leche (puede ser de otra marca)
2.
Mezclar todo bien y servir.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (406 g)% DDR
Energía107 kcal434 kcal22 %
Proteína7 g30 g60 %
H. Carbono14 g57 g22 %
Azúcares7 g28 g31 %
Grasa2 g9 g13 %
Grasas saturadas2 g6 g32 %
Fibra alimentaria1 g3 g12 %
Sodio35 mg142 mg6 %
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Jesus Apellaniz Zubiri
Jesus Apellaniz Zubiri
Técnico Superior en Dietética
Técnico Superior en Dietética y Nutrición, cineantropometrista ISAK 1.