Name: Desayuno Pre-competición fácil digestión
Yield: 406 gramos
Ingredients: 350 gramos de bebida de arroz y coco Hacendado; 2 cucharadas soperas rasas de harina de avena (26 g) no integral; 1 Cazo de EXN Whey Protein Hidrolizada (30 g)

Ingredientes

o350 gramos de bebida de arroz y coco Hacendado

o2 cucharadas soperas rasas de harina de avena (26 g) no integral

o1 Cazo de EXN Whey Protein Hidrolizada (30 g)

Método de preparación

Añadir en un recipiente la bebida de arroz y coco con la harina de avena y la proteína de suero de leche (puede ser de otra marca)

Mezclar todo bien y servir.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (406 g)	% DDR
Energía	107 kcal	434 kcal	22 %
Proteína	7 g	30 g	60 %
H. Carbono	14 g	57 g	22 %
Azúcares	7 g	28 g	31 %
Grasa	2 g	9 g	13 %
Grasas saturadas	2 g	6 g	32 %
Fibra alimentaria	1 g	3 g	12 %
Sodio	35 mg	142 mg	6 %

Recetas deJesus Apellaniz Zubiri

Técnico Superior en Dietética

Técnico Superior en Dietética y Nutrición, cineantropometrista ISAK 1.

Desayuno Pre-competición fácil digestión

viernes, 25 de octubre de 2024