Name: Batido Energético de Chocolate y Almendras
Yield: 695 gramos
Ingredients: 350 gramos de bebida de almendra sin azúcares añadidos Alpro (puede ser de otra marca); 2 unidades grandes de plátano, crudo (400 g); 1 cucharada de postre colmada de cacao soluble, en polvo (7 g); 1 cucharada sopera colmada de mantequilla (25 g); 2 cucharadas soperas de avena, cruda (26 g); 1 cucharada sopera de miel (18 g); 1 Cazo de impact Whey Protein MyProtein (Concentrado Proteína Suero) (25 g) u otra proteína de sabor neutro.

Ingredientes

o350 gramos de bebida de almendra sin azúcares añadidos Alpro (puede ser de otra marca)

o2 unidades grandes de plátano, crudo (400 g)

o1 cucharada de postre colmada de cacao soluble, en polvo (7 g)

o1 cucharada sopera colmada de mantequilla (25 g)

o2 cucharadas soperas de avena, cruda (26 g)

o1 cucharada sopera de miel (18 g)

o1 Cazo de impact Whey Protein MyProtein (Concentrado Proteína Suero) (25 g) u otra proteína de sabor neutro.

Método de preparación

Coloca todos los ingredientes en una licuadora y licúa hasta que quede suave y cremoso, puedes añadir a estos ingredientes una cucharadita de extracto de vainilla.

Vierte el batido en un termo o botella aislante si lo necesitas consumir más tarde.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (695 g)	% DDR
Energía	108 kcal	753 kcal	38 %
Proteína	4 g	27 g	54 %
H. Carbono	13 g	90 g	35 %
Azúcares	7 g	48 g	54 %
Grasa	4 g	29 g	42 %
Grasas saturadas	2 g	15 g	75 %
Fibra alimentaria	1 g	9 g	37 %
Sodio	11 mg	79 mg	3 %

Recetas deJesus Apellaniz Zubiri

Técnico Superior en Dietética

Técnico Superior en Dietética y Nutrición, cineantropometrista ISAK 1.

Batido Energético de Chocolate y Almendras

jueves, 05 de diciembre de 2024