Name: Batido de Fresas y Proteína
Yield: 808 gramos
Ingredients: 200 gramos de fresa fresca o congelada; 1 unidad grande de plátano, crudo (200 g); 400 gramos de leche, entera, UHT; 1 Cazo de impact Whey Protein MyProtein (Concentrado Proteína Suero) (25 g) puede ser de otra marca de sabor neutro.; 25 gramos de yogur griego; 2 cucharadas sopera de miel (36 g)

Ingredientes

o200 gramos de fresa fresca o congelada

o1 unidad grande de plátano, crudo (200 g)

o400 gramos de leche, entera, UHT

o1 Cazo de impact Whey Protein MyProtein (Concentrado Proteína Suero) (25 g) puede ser de otra marca de sabor neutro.

o25 gramos de yogur griego

o2 cucharadas sopera de miel (36 g)

Método de preparación

Mezcla todos los ingredientes en una licuadora hasta obtener una consistencia suave.

Vierte el batido en un termo o botella aislante.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (808 g)	% DDR
Energía	85 kcal	690 kcal	34 %
Proteína	4 g	36 g	72 %
H. Carbono	11 g	89 g	34 %
Azúcares	5 g	41 g	45 %
Grasa	2 g	20 g	29 %
Grasas saturadas	1 g	12 g	60 %
Fibra alimentaria	1 g	7 g	29 %
Sodio	34 mg	271 mg	11 %

Recetas deJesus Apellaniz Zubiri

Técnico Superior en Dietética

Técnico Superior en Dietética y Nutrición, cineantropometrista ISAK 1.

Batido de Fresas y Proteína

jueves, 05 de diciembre de 2024