Name: Batido de Piña y Coco
Yield: 908 gramos
Ingredients: 200 gramos de piña, enlatada en su jugo; 1 unidad grande de plátano, crudo (200 g); 400 gramos de bebida de coco Alpro Coco sin azúcares, puede ser de otra marca.; 1 unidad comercial de yogur, entero, sabor COCO (125 g); 1 Cazo de impact Whey Protein MyProtein (Concentrado Proteína Suero) (25 g) o de otra marca de sabor neutro.; 2 cucharadas sopera de miel (36 g)

Ingredientes

o200 gramos de piña, enlatada en su jugo

o1 unidad grande de plátano, crudo (200 g)

o400 gramos de bebida de coco Alpro Coco sin azúcares, puede ser de otra marca.

o1 unidad comercial de yogur, entero, sabor COCO (125 g)

o1 Cazo de impact Whey Protein MyProtein (Concentrado Proteína Suero) (25 g) o de otra marca de sabor neutro.

o2 cucharadas sopera de miel (36 g)

Método de preparación

Coloca todos los ingredientes en una licuadora y mezcla hasta que esté suave.

Vierte en un termo o botella aislante.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (908 g)	% DDR
Energía	67 kcal	604 kcal	30 %
Proteína	3 g	26 g	53 %
H. Carbono	11 g	96 g	37 %
Azúcares	7 g	63 g	70 %
Grasa	1 g	10 g	14 %
Grasas saturadas	1 g	8 g	39 %
Fibra alimentaria	0 g	4 g	17 %
Sodio	35 mg	317 mg	13 %

Recetas deJesus Apellaniz Zubiri

Técnico Superior en Dietética

Técnico Superior en Dietética y Nutrición, cineantropometrista ISAK 1.

Batido de Piña y Coco

jueves, 05 de diciembre de 2024