Name: Tostada integral con mermelada y mantequilla de cacahuete
Yield: 136 gramos
Ingredients: 2 rebanadas de sándiwch de pan integral, de molde, tostado (66 g); 30 gramos de mermelada de melocotón La Vieja Fábrica (puede ser de otra marca y sabor); 2 cucharadas soperas colmadas de crema de cacahuete (40 g)

Ingredientes

o2 rebanadas de sándiwch de pan integral, de molde, tostado (66 g)

o30 gramos de mermelada de melocotón La Vieja Fábrica (puede ser de otra marca y sabor)

o2 cucharadas soperas colmadas de crema de cacahuete (40 g)

Método de preparación

Tostar el pan (puede ser pan de barra o molde) de peso similar.

Untar 15 gramos de mermelada y 20 gramos de crema de cacahuete por tostada.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (136 g)	% DDR
Energía	353 kcal	480 kcal	24 %
Proteína	13 g	18 g	35 %
H. Carbono	37 g	50 g	19 %
Azúcares	2 g	2 g	3 %
Grasa	16 g	22 g	32 %
Grasas saturadas	3 g	5 g	23 %
Fibra alimentaria	5 g	7 g	27 %
Sodio	349 mg	475 mg	20 %

Recetas deJesus Apellaniz Zubiri

Técnico Superior en Dietética

Técnico Superior en Dietética y Nutrición, cineantropometrista ISAK 1.

Tostada integral con mermelada y mantequilla de cacahuete

miércoles, 18 de diciembre de 2024