Name: Batido Energético de Chocolate y Almendras (sin proteína añadida)
Yield: 670 gramos
Ingredients: 350 gramos de bebida de almendra sin azúcares añadidos Alpro (puede ser de otra marca); 2 unidades grandes de plátano, crudo (400 g); 1 cucharada de postre colmada de cacao soluble, en polvo (7 g); 1 cucharada sopera colmada de mantequilla (25 g); 2 cucharadas soperas de avena, cruda (26 g); 1 cucharada sopera de miel (18 g)

Ingredientes

o350 gramos de bebida de almendra sin azúcares añadidos Alpro (puede ser de otra marca)

o2 unidades grandes de plátano, crudo (400 g)

o1 cucharada de postre colmada de cacao soluble, en polvo (7 g)

o1 cucharada sopera colmada de mantequilla (25 g)

o2 cucharadas soperas de avena, cruda (26 g)

o1 cucharada sopera de miel (18 g)

Método de preparación

Coloca todos los ingredientes en una licuadora y licúa hasta que quede suave y cremoso, puedes añadir a estos ingredientes una cucharadita de extracto de vainilla.

Vierte el batido en un termo o botella aislante si lo necesitas consumir más tarde.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (670 g)	% DDR
Energía	98 kcal	653 kcal	33 %
Proteína	1 g	8 g	16 %
H. Carbono	13 g	88 g	34 %
Azúcares	7 g	47 g	53 %
Grasa	4 g	27 g	39 %
Grasas saturadas	2 g	14 g	69 %
Fibra alimentaria	1 g	9 g	37 %
Sodio	3 mg	19 mg	1 %

Recetas deJesus Apellaniz Zubiri

Técnico Superior en Dietética

Técnico Superior en Dietética y Nutrición, cineantropometrista ISAK 1.

Batido Energético de Chocolate y Almendras (sin proteína añadida)

martes, 07 de enero de 2025