Recetas deJesus Apellaniz Zubiri

Técnico Superior en Dietética

Técnico Superior en Dietética y Nutrición, cineantropometrista ISAK 1.

Bocadilo de fiambre de pavo o pollo, aguacate, mayonesa, lechuga y tomate.

jueves, 09 de enero de 2025
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Porciones
1
Ingredientes
o80 gramos de pan integral, de barra
o75 gramos de pavo, fiambre
o50 gramos de aguacateo50 gramos de guacamole
o1 cucharada sopera colmada de mayonesa, aceite s/e, comercial (25 g)
o1 guarnición de lechuga (35 g)
o50 gramos de tomate
Método de preparación
1.
Mezcla el fiambre de pavo o de pollo con mayonesa (puedes usar pechuga de pollo en tiras o desmenuzada), unta esta mezcla en el pan, añade rodajas de aguacate o unta el guacamole, tomate y lechuga. Cierra el bocadillo.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (300 g)% DDR
Energía186 kcal559 kcal28 %
Proteína7 g20 g41 %
H. Carbono14 g41 g16 %
Azúcares1 g2 g2 %
Grasa11 g34 g48 %
Grasas saturadas2 g5 g27 %
Fibra alimentaria2 g7 g28 %
Sodio467 mg1400 mg58 %
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Jesus Apellaniz Zubiri
Jesus Apellaniz Zubiri
Técnico Superior en Dietética
Técnico Superior en Dietética y Nutrición, cineantropometrista ISAK 1.