Recetas deJesus Apellaniz Zubiri

Técnico Superior en Dietética

Técnico Superior en Dietética y Nutrición, cineantropometrista ISAK 1.

Albóndigas en Salsa de Tomate

lunes, 13 de enero de 2025
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Tiempo total
45 minutos
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Porciones
4

Albóndigas caseras con carne picada de cerdo o ternera, especiado y con salsa de tomate para poder mojarlo

Ingredientes
o500 gramos de carne picada
o1 unidad mediana de huevo de gallina, entero, crudo (50 g)
o4 cucharadas colmadas de pan rallado (92 g)
o4 cucharadas soperas colmadas de harina de trigo (92 g)
o1/2 vaso vino de vino tinto (50 g)
o54 cucharadas soperas de tomate, pelado y triturado, enlatado (810 g)
o6 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra (54 g)
Método de preparación
1.
Primero mezclamos la carne picada con el huevo, pan rallado y especias (al gusto).
2.
Hacemos bolitas más o menos del mismo tamaño. Las rebozamos por harina y ya las doramos en una sartén amplia.
3.
Una vez estén doradas añadimos el tomate triturado (son 2 latas de tomate triturado), vino tinto y especias al gusto.
4.
Dejamos cocinar a fuego medio bajo por 20-30 mints. (La salsa de tomate se puede espesar un poco por la harina de las albóndigas, se puede añadir un poco de agua para que no quede muy espesa la salsa.).
Información nutricional
Por 100 gPor porción (412 g)% DDR
Energía152 kcal627 kcal31 %
Proteína6 g27 g53 %
H. Carbono8 g34 g13 %
Azúcares2 g6 g7 %
Grasa10 g41 g59 %
Grasas saturadas3 g13 g63 %
Fibra alimentaria1 g4 g15 %
Sodio266 mg1097 mg46 %
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Jesus Apellaniz Zubiri
Jesus Apellaniz Zubiri
Técnico Superior en Dietética
Técnico Superior en Dietética y Nutrición, cineantropometrista ISAK 1.