Name: Tostada integral con guacamole y jamón de pavo
Yield: 186 gramos
Ingredients: 2 rebanadas de sándiwch de pan integral, de molde, tostado (66 g); 2 Raciones de guacamole Hacendado (70 g); 50 gramos de pavo, fiambre

Ingredientes

o2 rebanadas de sándiwch de pan integral, de molde, tostado (66 g)

o2 Raciones de guacamole Hacendado (70 g)

o50 gramos de pavo, fiambre

Método de preparación

Tostar las rebanadas de pan, puedes usar pan de molde integral o pan de barra del mismo peso.

Untar la cantidad de guacamole indicada, unos 35 gramos en cada tostada, y añadir el jamón de pavo o cocido, a ser posible que sea de un porcentaje del 75% o más de carne en sus ingredientes.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (186 g)	% DDR
Energía	184 kcal	343 kcal	17 %
Proteína	9 g	16 g	32 %
H. Carbono	16 g	31 g	12 %
Azúcares	1 g	1 g	1 %
Grasa	9 g	16 g	23 %
Grasas saturadas	2 g	5 g	23 %
Fibra alimentaria	2 g	4 g	16 %
Sodio	684 mg	1272 mg	53 %

Recetas deJesus Apellaniz Zubiri

Técnico Superior en Dietética

Técnico Superior en Dietética y Nutrición, cineantropometrista ISAK 1.

Tostada integral con guacamole y jamón de pavo

sábado, 25 de enero de 2025