Recetas deJesus Apellaniz Zubiri

Técnico Superior en Dietética

Técnico Superior en Dietética y Nutrición, cineantropometrista ISAK 1.

Mass Gainer casero vegano

miércoles, 05 de febrero de 2025
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Porciones
1
Ingredientes
o500 gramos de bebida de arroz sin azúcares añadidos
o50 gramos de avena en copos, para el desayunoo50 gramos de harina de avenao50 gramos de harina de maíz
o1 Ración de proteína de Soja aislada 2.0 HSN (30 g)
o1 cucharada sopera colmada de crema de cacahuete (20 g)
o1 cucharada sopera de miel (18 g)
Método de preparación
1.
Añadir todos los ingredientes en un recipiente para batir, batirlo con ayuda de una batidora y a disfrutarlo.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (618 g)% DDR
Energía121 kcal745 kcal37 %
Proteína6 g39 g78 %
H. Carbono17 g103 g40 %
Azúcares4 g25 g28 %
Grasa3 g18 g26 %
Grasas saturadas1 g3 g16 %
Fibra alimentaria1 g7 g27 %
Sodio69 mg429 mg18 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Jesus Apellaniz Zubiri
Jesus Apellaniz Zubiri
Técnico Superior en Dietética
Técnico Superior en Dietética y Nutrición, cineantropometrista ISAK 1.