Name: Recovery MALTO:FRUCTOSA-WHEY
Yield: 418 gramos
Ingredients: 32 gramos de carbo Energy Maltodextrina Carbolider o de otra marca; 1/2 Cazo de PROE WHEY CHOCO PROENUTRITION (CONCENTRADA) (20 g) o de otra marca (calcula 14-16 gramos de proteína); 350 gramos de agua de la red; 16 gramos de fructosa

Ingredientes

o32 gramos de carbo Energy Maltodextrina Carbolider o de otra marca

o1/2 Cazo de PROE WHEY CHOCO PROENUTRITION (CONCENTRADA) (20 g) o de otra marca (calcula 14-16 gramos de proteína)

o350 gramos de agua de la red

o16 gramos de fructosa

Método de preparación

Añadir a un bidón o vaso para agitar las cantidades especificadas de cada suplemento, éstos pueden ser de otra marca y sabor.

Agitar bien y consumir post-sesión entrenamiento.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (418 g)	% DDR
Energía	64 kcal	269 kcal	13 %
Proteína	3 g	14 g	28 %
H. Carbono	12 g	49 g	19 %
Azúcares	4 g	17 g	19 %
Grasa	0 g	1 g	2 %
Grasas saturadas	0 g	1 g	4 %
Fibra alimentaria	0 g	0 g	0 %
Sodio	9 mg	36 mg	1 %

Recetas deJesus Apellaniz Zubiri

Técnico Superior en Dietética

Técnico Superior en Dietética y Nutrición, cineantropometrista ISAK 1.

Recovery MALTO:FRUCTOSA-WHEY

lunes, 24 de febrero de 2025