Name: Chía con soja texturizada, agua y zumo limón.
Yield: 380 gramos
Ingredients: 1 Cucharada sopera de semillas de chía (15 g); 15 gramos de soja texturizada Hacendado; 300 gramos de agua; 50 mililitros de zumo de limón, fresco

Ingredientes

o1 Cucharada sopera de semillas de chía (15 g)

o15 gramos de soja texturizada Hacendado

o300 gramos de agua

o50 mililitros de zumo de limón, fresco

Método de preparación

Añadir las semillas de chía y la soja texturizada a la cantidad de agua indicada, a ser posible unas cuantas horas antes de ingerirlo, añadir un chorrito de zumo de limón y agitar antes de servir.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (380 g)	% DDR
Energía	34 kcal	130 kcal	7 %
Proteína	3 g	10 g	21 %
H. Carbono	3 g	11 g	4 %
Azúcares	1 g	2 g	2 %
Grasa	1 g	5 g	7 %
Grasas saturadas	0 g	1 g	3 %
Fibra alimentaria	2 g	7 g	30 %
Sodio	1 mg	3 mg	0 %

Recetas deJesus Apellaniz Zubiri

Técnico Superior en Dietética

Técnico Superior en Dietética y Nutrición, cineantropometrista ISAK 1.

Chía con soja texturizada, agua y zumo limón.

martes, 25 de marzo de 2025