Recetas deJesus Apellaniz Zubiri

Técnico Superior en Dietética

Técnico Superior en Dietética y Nutrición, cineantropometrista ISAK 1.

Chía con soja texturizada, agua y zumo limón.

martes, 25 de marzo de 2025
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Porciones
1
Ingredientes
o1 Cucharada sopera de semillas de chía (15 g)
o15 gramos de soja texturizada Hacendado
o300 gramos de agua
o50 mililitros de zumo de limón, fresco
Método de preparación
1.
Añadir las semillas de chía y la soja texturizada a la cantidad de agua indicada, a ser posible unas cuantas horas antes de ingerirlo, añadir un chorrito de zumo de limón y agitar antes de servir.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (380 g)% DDR
Energía34 kcal130 kcal7 %
Proteína3 g10 g21 %
H. Carbono3 g11 g4 %
Azúcares1 g2 g2 %
Grasa1 g5 g7 %
Grasas saturadas0 g1 g3 %
Fibra alimentaria2 g7 g30 %
Sodio1 mg3 mg0 %
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Jesus Apellaniz Zubiri
Jesus Apellaniz Zubiri
Técnico Superior en Dietética
Técnico Superior en Dietética y Nutrición, cineantropometrista ISAK 1.