Name: Recovery MALTO:FRUCTOSA-WHEY + bebida de arroz
Yield: 368 gramos
Ingredients: 32 gramos de carbo Energy Maltodextrina Carbolider o de otra marca; 1/2 Cazo de PROE WHEY CHOCO PROENUTRITION (CONCENTRADA) (20 g) o de otra marca (calcula 14-16 gramos de proteína); 16 gramos de fructosa; 300 gramos de bebida de arroz sin azúcares añadidos

Ingredientes

o32 gramos de carbo Energy Maltodextrina Carbolider o de otra marca

o1/2 Cazo de PROE WHEY CHOCO PROENUTRITION (CONCENTRADA) (20 g) o de otra marca (calcula 14-16 gramos de proteína)

o16 gramos de fructosa

o300 gramos de bebida de arroz sin azúcares añadidos

Método de preparación

Añadir a un bidón o vaso para agitar las cantidades especificadas de cada suplemento, éstos pueden ser de otra marca y sabor.

Agitar bien y consumir post-sesión entrenamiento.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (368 g)	% DDR
Energía	119 kcal	437 kcal	22 %
Proteína	4 g	15 g	30 %
H. Carbono	23 g	83 g	32 %
Azúcares	8 g	31 g	35 %
Grasa	1 g	4 g	6 %
Grasas saturadas	0 g	1 g	5 %
Fibra alimentaria	0 g	0 g	1 %
Sodio	10 mg	36 mg	2 %

Recetas deJesus Apellaniz Zubiri

Técnico Superior en Dietética

Técnico Superior en Dietética y Nutrición, cineantropometrista ISAK 1.

Recovery MALTO:FRUCTOSA-WHEY + bebida de arroz

miércoles, 26 de marzo de 2025