Name: Batido con bebida de arroz con avena, miel y plátano
Yield: 697 gramos
Ingredients: 400 gramos de bebida de arroz sin azúcares añadidos; 2 unidades grandes de plátano, crudo (400 g); 1 ración individual de avena en copos, para el desayuno (35 g); 1 cucharada sopera de miel (18 g)

Ingredientes

o400 gramos de bebida de arroz sin azúcares añadidos

o2 unidades grandes de plátano, crudo (400 g)

o1 ración individual de avena en copos, para el desayuno (35 g)

o1 cucharada sopera de miel (18 g)

Método de preparación

Añadir todos los ingredientes en el vaso de la batidora, batir y servir.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (697 g)	% DDR
Energía	92 kcal	643 kcal	32 %
Proteína	1 g	9 g	18 %
H. Carbono	19 g	130 g	50 %
Azúcares	9 g	61 g	68 %
Grasa	1 g	7 g	10 %
Grasas saturadas	0 g	1 g	6 %
Fibra alimentaria	1 g	9 g	38 %
Sodio	1 mg	8 mg	0 %

Recetas deJesus Apellaniz Zubiri

Técnico Superior en Dietética

Técnico Superior en Dietética y Nutrición, cineantropometrista ISAK 1.

Batido con bebida de arroz con avena, miel y plátano

jueves, 03 de abril de 2025