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Jesus Apellaniz Zubiri
Técnico Superior en Dietética
Técnico Superior en Dietética y Nutrición, cineantropometrista ISAK 1.
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Batido con bebida de arroz con avena, miel y plátano
jueves, 03 de abril de 2025
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Porciones
1
Ingredientes
o
400 gramos de bebida de arroz sin azúcares añadidos
o
2 unidades grandes de plátano, crudo (400 g)
o
1 ración individual de avena en copos, para el desayuno (35 g)
o
1 cucharada sopera de miel (18 g)
Método de preparación
1.
Añadir todos los ingredientes en el vaso de la batidora, batir y servir.
Información nutricional
Por 100
g
Por porción
(697 g)
% DDR
Energía
92 kcal
643 kcal
32 %
Proteína
1 g
9 g
18 %
H. Carbono
19 g
130 g
50 %
Azúcares
9 g
61 g
68 %
Grasa
1 g
7 g
10 %
Grasas saturadas
0 g
1 g
6 %
Fibra alimentaria
1 g
9 g
38 %
Sodio
1 mg
8 mg
0 %
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Jesus Apellaniz Zubiri
Técnico Superior en Dietética
Técnico Superior en Dietética y Nutrición, cineantropometrista ISAK 1.
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