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Jesus Apellaniz Zubiri
Técnico Superior en Dietética
Técnico Superior en Dietética y Nutrición, cineantropometrista ISAK 1.
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Batido recovery de frutas con suero de leche y creatina
jueves, 03 de abril de 2025
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Porciones
1
Ingredientes
o
1 unidad grande de plátano, crudo (200 g)
o
2 Raciones de fresa (Datos FEN) (300 g)
o
80 gramos de arándano, crudo
o
80 gramos de frambuesa, cruda
o
100 gramos de piña, enlatada en su jugo
o
5 gramos de creatina Creapure Oxypro
o
1/2 Cazo de FORTIA Whey Protein Isolated (20 g)
Método de preparación
1.
Añadir todos los ingredientes en el vaso de la batidora y batir, puedes conservarlo en el shaker para tomarlo después de tu sesión de entrenamiento.
Información nutricional
Por 100
g
Por porción
(627 g)
% DDR
Energía
62 kcal
389 kcal
19 %
Proteína
4 g
24 g
49 %
H. Carbono
11 g
66 g
25 %
Azúcares
6 g
40 g
45 %
Grasa
0 g
2 g
3 %
Grasas saturadas
0 g
0 g
1 %
Fibra alimentaria
2 g
14 g
56 %
Sodio
5 mg
29 mg
1 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Jesus Apellaniz Zubiri
Técnico Superior en Dietética
Técnico Superior en Dietética y Nutrición, cineantropometrista ISAK 1.
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