Recetas deJesus Apellaniz Zubiri

Técnico Superior en Dietética

Técnico Superior en Dietética y Nutrición, cineantropometrista ISAK 1.

Batido recovery de frutas con suero de leche y creatina

jueves, 03 de abril de 2025
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Porciones
1
Ingredientes
o1 unidad grande de plátano, crudo (200 g)
o2 Raciones de fresa (Datos FEN) (300 g)
o80 gramos de arándano, crudoo80 gramos de frambuesa, cruda
o100 gramos de piña, enlatada en su jugo
o5 gramos de creatina Creapure Oxypro
o1/2 Cazo de FORTIA Whey Protein Isolated (20 g)
Método de preparación
1.
Añadir todos los ingredientes en el vaso de la batidora y batir, puedes conservarlo en el shaker para tomarlo después de tu sesión de entrenamiento.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (627 g)% DDR
Energía62 kcal389 kcal19 %
Proteína4 g24 g49 %
H. Carbono11 g66 g25 %
Azúcares6 g40 g45 %
Grasa0 g2 g3 %
Grasas saturadas0 g0 g1 %
Fibra alimentaria2 g14 g56 %
Sodio5 mg29 mg1 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Jesus Apellaniz Zubiri
Jesus Apellaniz Zubiri
Técnico Superior en Dietética
Técnico Superior en Dietética y Nutrición, cineantropometrista ISAK 1.