Recetas deJesus Apellaniz Zubiri

Técnico Superior en Dietética

Técnico Superior en Dietética y Nutrición, cineantropometrista ISAK 1.

Yogur con chía, plátano, granola y mantequilla de cacahuete

jueves, 03 de abril de 2025
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Porciones
1
Ingredientes
o2 unidades comerciales de yogur, desnatado, natural (250 g)
o2 Cucharadas soperas de semillas de chía (30 g)
o1 unidad grande de plátano, crudo (200 g)
o1 cucharada sopera colmada de crema de cacahuete (20 g)
o35 gramos de granola
Método de preparación
1.
Añadir el un bol todos los ingredientes, mezclarlos bien y servir.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (535 g)% DDR
Energía134 kcal716 kcal36 %
Proteína6 g30 g60 %
H. Carbono14 g77 g30 %
Azúcares8 g42 g47 %
Grasa6 g32 g46 %
Grasas saturadas1 g6 g32 %
Fibra alimentaria4 g20 g80 %
Sodio54 mg290 mg12 %
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Jesus Apellaniz Zubiri
Jesus Apellaniz Zubiri
Técnico Superior en Dietética
Técnico Superior en Dietética y Nutrición, cineantropometrista ISAK 1.