Name: Yogur con chía, plátano, granola y mantequilla de cacahuete
Yield: 535.0 gramos
Ingredients: 2 unidades comerciales de yogur, desnatado, natural (250 g); 2 Cucharadas soperas de semillas de chía (30 g); 1 unidad grande de plátano, crudo (200 g); 1 cucharada sopera colmada de crema de cacahuete (20 g); 35 gramos de granola

Ingredientes

o2 unidades comerciales de yogur, desnatado, natural (250 g)

o2 Cucharadas soperas de semillas de chía (30 g)

o1 unidad grande de plátano, crudo (200 g)

o1 cucharada sopera colmada de crema de cacahuete (20 g)

o35 gramos de granola

Método de preparación

Añadir el un bol todos los ingredientes, mezclarlos bien y servir.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (535 g)	% DDR
Energía	134 kcal	716 kcal	36 %
Proteína	6 g	30 g	60 %
H. Carbono	14 g	77 g	30 %
Azúcares	8 g	42 g	47 %
Grasa	6 g	32 g	46 %
Grasas saturadas	1 g	6 g	32 %
Fibra alimentaria	4 g	20 g	80 %
Sodio	54 mg	290 mg	12 %

Recetas deJesus Apellaniz Zubiri

Técnico Superior en Dietética

Técnico Superior en Dietética y Nutrición, cineantropometrista ISAK 1.

Yogur con chía, plátano, granola y mantequilla de cacahuete

jueves, 03 de abril de 2025